Snack im Freien

Einfach gesund essen.

Deine individuelle Ernährungsberatung.
Gesund essen und abnehmen.

ausführliches Vorgespräch & Anamnese

kein vorgefertigter Ernährungsplan, sondern ein individuelles Konzept für dich

du bekommst einen alltagstauglichen Plan, der sich an deinen Vorlieben orientiert

4 Wochen lang stehen wir dir mit Rat und Tat zur Seite

der langfristige Erfolg ist wichtiger als kurzfristige Ziele

Preis 349

Du hast schon vieles ausprobiert. Leider ohne Erfolg.

Acai essen

Die vielen sich widersprechenden Ernährungsformen können verwirrend und überfordernd sein. Und machen dein Leben unnötig kompliziert.

Nach extremen Diäten hast du oft mehr Kilos auf den Hüften als vorher. Jojo-Effekt lässt grüßen. 

Und die nächste Diät lässt nicht lange auf sich warten.

Die "magischen" Abnehmtricks hast du alle erfolglos probiert und einfach nur radikal abnehmen ist nicht mehr dein Ziel.

 

Du willst dich einfach wieder wohl in deinem Körper fühlen.

Mit einer Ernährung die gesund und leicht umzusetzen ist.

Essen ist der Kraftstoff deines Körpers. Bekommt er zu wenig, geht er in den Hungerstreik.

Yoga am Ozean

Deine Gedanken sollen nicht um dein Essen kreisen. Dein Essen soll dir einfach die Energie geben, die du brauchst, um ein wundervolles Leben zu leben.

Alles was du isst, ist Kraftstoff für deinen Körper. Und gibt dir Energie für deinen Alltag.

Je hochwertiger dein Kraftstoff ist, desto besser fühlst du dich.

 

Wenn du schon mehrere Diäten gemacht hast, hast du deinen Körper sehr wahrscheinlich in einen Hungermodus geschickt. Er denkt, das Essen wäre knapp und drosselt zur Sicherheit deinen Kalorienverbrauch. Damit du nicht verhungerst. Das macht aus evolutionärer Sicht auch total Sinn. 

 

Das führt aber dazu, dass du zunimmst, sobald du wieder mehr Kalorien isst.

Es geht NICHT darum, für eine kurze Zeit eine unglaublich strenge Diät durchzuhalten.

 

Du sollst lernen langfristig gut zu essen.

​Dein Körper mus s wieder lernen, dass keine Hungersnot droht. Deshalb konzentrieren wir uns auch nicht auf eine kurzfristige Crash-Diät, sondern helfen dir dabei, deine Ernährung umzustellen. Langfristig.

Ohne Heißhungerattacken, weil du zu lange auf dein Lieblingsessen verzichten musstest.

Wenn du einen Cheat-Day brauchst, ist deine Diät nicht nachhaltig.

Nutritional Kochen

​​Kochen soll schnell gehen, du hast im Alltag genug zu tun und keine Lust und Zeit komplizierte Rezepte mit 100 Zutaten zu kochen.

Unsere individuelle Ernährungsberatung geht ganz explizit auf deine Bedürnisse ein.

Du bekommst einen Ernährungsplan, lernst aber auch, gesunde Mahlzeiten schnell selber zusammen zu stellen.

Eva weiß aus ihrer Erfahrung als Krankenschwester, wie es auch bei einem unregelmäßigen Alltag möglich ist, sich gesund zu ernähren und Energie für anstrengende Schichten zu haben.

Wir zeigen dir, wie es geht. Und motivieren dich auf deinem Weg.

So kommst du deinem Wunschgewicht Schritt für Schritt näher.