FAQs - Hier beantworten wir alle deine Fragen unserem Personal Training in Bonn

Ist Personal Training für mich geeignet?


Im Personal Training geht es darum, dich ganz individuell bei der Erreichung deiner Fitness- und Gesundheitsziele zu unterstützen. Unsere Kunden haben ganz unterschiedliche Gründe, sich für ein persönliches Training zu entscheiden. Bei einigen steht im Vordergrund, dass sie möglichst schnell Resultate sehen möchten und in ihrer knappen Zeit möglichst effektiv Trainieren möchten. Das ist am Besten zu schaffen, wenn dein Trainingsprogramm speziell auf dich zugeschnitten ist und du immer wieder motiviert wirst an deine Grenzen zu gehen. Womit wir beim Zeiten Grund sind: alleine fehlt die Motivation regelmäßig Sport zu treiben. Vielleicht kennst du es auch: du weißt, dass du etwas für deine Gesundheit tun musst, es fehlt dir aber die Motivation regelmäßig zu trainieren. Du gehst hin und wieder joggen, versuchst es mal mit einem Krafttraining, aber so richtig konsequent bist du nicht. Die Ergebnisse, die du dir wünschst bleiben deshalb aus. Und da kommen wir ins Spiel. Wir vereinbaren feste Termine, überprüfen deine Fortschritte und sind immer da, um dich zu motivieren. Einige unserer Kunden wünschen sich eine maßgeschneiderte Betreuung, weil sie Schmerzen haben oder bestimmte Übungen aus en unterschiedlichsten Gründen nicht ausführen können und deshalb auf unsere Erfahrung und Expertise vertrauen. Wir wissen aus unserer Praxis, dass Training immer möglich ist, egal wie groß deine Einschränkungen zu sein scheinen. Du benötigst nur die richtige Anleitung. Insbesondere die Kunden, die unser "Wunschgewicht"-Programm buchen, haben schon viele Versuche unternommen abzunehmen, leider aber immer nur mit kurzfristigem Erfolg. Sie profitieren von unserem ganzheitlichen Ansatz, weil sie sich damit als Mensch angenommen fühlen und ihren Lebensstil auch durch die mentale Unterstützung langfristig verändern. So ist dann auch eine permanente Gewichtsabnahme möglich. Wenn du also wirklich effektiv an dir arbeiten möchtest und die bestmögliche Unterstützung erfahren willst, damit du wieder zufrieden mit deinem Körper bist oder deine Schmerzen endlich loswirst, ist die individuelle Betreuung durch einen Personal Trainer das Richtige für dich.




Warum ist Personal Training so teuer?


Diese Frage wird uns natürlich meistens nicht so direkt gestellt, sie steht einigen aber ins Gesicht geschrieben :) Und ja, Personal Training hat seinen Preis. So wie jeder gute Service und jedes gute Produkt. Es gibt wahrscheinlich einen Grund, warum du dich trotzdem für ein persönliches und individuelles Fitness Training interessierst. Du hast vielleicht schon einiges ausprobiert, was dich aber nicht an dein Ziel geführt hat. Du fühlst dich immer noch nicht wohl in deinem Körper, weil du das eine oder andere Kilo zuviel auf den Hüften hast. Vielleicht hat dein Übergewicht auch schon weitere gesundheitliche Konsequenzen, die dein Leben beeinträchtigen. Oder deine Schmerzen schränken dich in deinem Leben mehr und mehr ein. Du gehst vielleicht aufgrund deiner Knieschmerzen nicht mehr joggen, meidest längere Spaziergänge oder Wanderungen oder deine Rückenschmerzen zwingen dich immer wieder dazu, dich krank zu melden oder du kannst den Tag nur mit Schmerzmitteln überstehen. Wenn das, was du bisher versucht hast, dich nicht an dein Ziel gebracht hat, musst du etwas anderes ausprobieren. In dieser Situation brauchst du einen Coach, der dich Schritt für Schritt an dein Ziel bringt. Der dir den Weg genau aufzeigt und Erfahrung darin hat, Menschen wie dich zu unterstützen. Wir sind davon überzeugt, dass auch du in der Lage bist, dein Ziel zu erreichen. Es fehlte dir bisher nur die richtige Anleitung. Personal Training ist eine Investition in deine Gesundheit. Wieviel teurer wäre es, wenn du einfach so weiter machst wie bisher? Dein Gewicht stagniert oder Monat für Monat, Jahr für Jahr kommen mehr Kilos dazu. Welche Folgen hätte das für dich, für deine Gesundheit für dein Leben? Was passiert, wenn du jetzt nichts gegen deine Schmerzen unternimmst? Von alleine gehen sie nicht weg. Welche Einschränkungen willst du in deinem Leben in Kauf nehmen? Personal Training ist für dich die Möglichkeit, effektiv an dir zu arbeiten und rundum von uns begleitet zu werden. Wir sehen nicht nur deinen Körper. Bei melufit sehen wir dich als Mensch und geben dir die Hilfe, die du aktuell benötigst. Das ist nur möglich, weil wir uns immer weiter fortbilden und Wissen aus unterschiedlichen Bereichen vereinen, um für dich den optimalen Weg zu beschreiben. Und das hat seinen Preis.




Wie läuft eine Trainingsstunde bei euch ab?


Egal welches Angebot du bei uns buchst, "Wunschgewicht erreichen", "Lebenslang fit bleiben" oder "Personal Fitness Training", wir starten immer mit einem intensiven Vorgespräch. Dort besprechen wir deine Wünsche und Ziele, Herausforderungen und kleinen Hürden. Wir führen ein paar Test durch, um zu genau herauszufinden wo wir ansetzen müssen, um dich zu deinem Ziel zu führen. Die ganzen Informationen nehmen wir dann, um deinen individuellen Trainingsplan auszuarbeiten und dir alle Unterstützung zukommen zu lassen, die du benötigst. Anschließend folgen deine ersten beiden Trainingseinheiten. Deine Trainingsstunden bestehen immer aus drei Phasen: 1. Start: Aufwärmen und Mobilisieren 2. Hauptteil: Training basierend auf deinen Zielen (zum Beispiel Krafttraining, Beweglichkeitstraining, Cardio, Mobilitätstraining, Koordination oder Gleichgewichtstraining) 3. Abschluss: Cool Down, Stretching oder Entspannung Zum Training musst du nichts mitbringen, außer Sportklamotten, ein Handtuch, etwas zu trinken und gute Laune. Um alles andere kümmern wir uns. Wenn du dich für unser "Schmerzfrei leben" - Programm interessierst, findest du alle Infos dazu weiter unten.




Wo findet das Personal Training statt?


Auch hier möchten wir dir den für dich optimalen Trainingsort anbieten, deshalb hast du die Wahl zwischen drei verschiedenen Möglichkeiten für dein Training: 1. Personal Training bei dir zu Hause - Platz für ein Training ist in der kleinsten Hütte Vor allem wenn du wenig Zeit hast, deine Kinder betreuen musst oder aus anderen Gründen zu Hause trainieren möchtest, ist diese Option optimal. Wir bringen alles mit, was du für dein Training benötigst, du hast einen minimalen Zeitaufwand und trotzdem ein effektives Training. Diese Möglichkeit bieten wir dir innerhalb der Stadtgrenzen von Bonn an. Bereiche außerhalb von Bonn sind auf Anfrage möglich. Meistens finden wir eine für beide Seiten passende Möglichkeit. 2. Personal Training in der Natur Outdoortraining macht nicht nur besonders viel Spaß, es stärkt auch deine Abwehrkräfte und du bekommst eine Extraportion Vitamin D3 ab. Bonn bietet unglaublich viele Möglichkeiten für ein Training in der Natur, ob am Rhein, im Kottenforst, in der Rheinaue oder in einem kleineren Park, die Optionen sind zahlreich. Auch für dein Outdoortraining haben wir unendliche Möglichkeiten, um dir ein abwechslungsreiches Training in Bonn zu bieten. Außerdem ist es ideal, für die Kombination von Ausdauer- und Krafttraining, wenn du zum Beispiel abnehmen möchtest. 3. Personal Training im Fitnessstudio Zu ausgewählten Zeiten bieten wir Training im Studio an. Sprich uns einfach an, damit wir die für dich beste Option wählen können.




Wie oft sollte ich mit meinem Personal Trainer trainieren?


Auf diese Frage gibt es keine allgemeingültige Antwort. Damit du deine Fitness- und Gesundheitsziele erreichst, ist es wichtig, dass du regelmäßig trainierst. Es bringt nichts, hin und wieder eine intensive Trainingseinheit zu absolvieren und dann wieder wochenlang nichts zu tun. Du musst also einen Rhythmus finden, der deinen Zielen und Möglichkeiten entspricht. Je nachdem, welches Ziel du verfolgst, empfehlen wir zwei bis sechs Trainingseinheiten pro Woche. Aber keine Sorge, du musst nicht sechs mal pro Woche mit uns trainieren. Lass es uns erklären. Wenn du zum Beispiel abnehmen möchtest, trainierst du idealerweise 3 mal pro Woche - zwei Einheiten Krafttraining, eine Einheit Ausdauertraining. Die ersten Trainingseinheiten absolvieren wir gemeinsam, um sicherzustellen, dass du einen optimalen Start in dein Training bekommst. Anschließend hast du mehrere Optionen. Wir würden dich natürlich gerne bei all deinen Trainingseinheiten begleiten und unterstützen, aber das ist nicht immer möglich. Wenn du dich dazu entschließt regelmäßig mit uns zu trainieren - glückwunsch! Damit hast du die besten Voraussetzungen für dich selbst geschaffen. Es gibt aber Situationen, in denen es dir nicht möglich ist, 1 oder 2 mal pro Woche mit uns zu trainieren. Auch dafür haben wir einen sehr guten Plan. Im ersten Monat trainieren wir in jedem Fall gemeinsam. Das ist wichtig, damit wir dir all das Wissen mit an die Hand geben können das du brauchst, um einige Trainingseinheiten selbstständig durchzuführen. Danach vereinbaren wir einen individuellen Rhythmus, der es uns beiden ermöglicht, konsequent an deinem Ziel zu arbeiten, deinen Fortschritt zu messen und deinen Trainingsplan immer wieder anzupassen. Denn nur so können wir sicherstellen, dass dein Training effektiv ist und deinen weiteren Weg planen. Es geht also nicht darum, wie oft du mit deinem Personal Fitness Trainer trainieren solltest. Wichtiger ist es, dass wir gemeinsam einen Rhythmus finden, der zu dir und zu deinen Zielen passt. Damit du langfristig dran bleibst.




Warum bietet ihr kein kostenloses Probetraining an?


Wir bieten eine kostenlose Probestunde für die "Schmerzfrei Gruppen" an. Dort kannst du die Übungen kennenlernen und entscheiden, ob du regelmäßig mitmachen möchtest. Diese erste Trainingsstunde ist kostenlos und unverbindlich. Im Personal Training halten wir kostenlose Probetrainings in unserem Konzept nicht für sinnvoll. Wir erklären dir auch gerne warum: Wir arbeiten hauptsächlich mit Menschen, die entweder längere Zeit keinen Sport mehr gemacht haben, übergewichtig sind, Schmerzen haben oder bereits älter sind. Für diese Kunden ist nicht jede Übung geeignet, sondern wir müssen ganz genau hinschauen, wo wir starten und wie fit sie sind. Um für unsere Kunden einen Trainingsplan zu erstellen, müssen wir also zwingend ein Vorgespräch führen. Wir müssen wissen, welche Einschränkungen sie haben, wann z.B. ihre Schmerzen auftreten, welche Übungen sie bisher machen, ob sie von ihrem Arzt Vorgaben zum Training bekommen haben usw. Diese Fragen können wir nicht in einem 5-minütigen Telefonat klären. Erst dann können wir ein Konzept erstellen, das auf deiner individuellen Ausgangsposition aufbaut. Wir überlegen uns, welche Übungen die Grundlage für dein Training bilden und wie wir dich während deiner Trainingseinheiten und durch weiterführende Maßnahmen optimal auf deinem Weg unterstützen können. Ein kostenloses Probetraining wäre daher sowohl für dich, als auch für uns ein unnötiger Termin. Wir haben uns daher dazu entschieden durch unser Einsteiger-Paket ein Angebot für dich zu schnüren, dass es dir mit einem überschaubaren Aufwand ermöglicht unsere Leistungen zu testen. Gleichzeitig haben wir aber so die Möglichkeit, dir ab deiner ersten Trainingseinheit ein effektives Training zu bieten.




Bietet ihr auch Personal Training in Bonn für zwei Personen an?


Ich bin froh, dass du das fragst :) Ja, das tun wir. Wenn du also mit deinem Partner, mit einer Freundin, mit deiner Mutter oder einem Kollegen trainieren möchtest, ist das absolut möglich. Der Ablauf ist wie im Einzeltraining. Auch wenn ihr zu zweit trainieren möchtet, beginnt alles mit einem Vorgespräch. Das Vorgespräch müsst ihr nicht gemeinsam machen, wir möchten ja von jedem von euch alles möglichst genau wissen und dazu brauchen wir ausreichend Zeit mit euch beiden. Preislich ist das Training zu zweit natürlich ein Schnäppchen :). Ihr zahlt selbstverständlich nicht den doppelten Preis, wir berechnen lediglich einen Aufschlag von knapp 15 % auf die Preise für das Einsteigerpaket sowie für die 10er Karte, um die zusätzliche Vor- und Nachbereitungszeit zu kompensieren. Konkret heißt das:

  • Für das Einsteigerpaket zahlt ihr 197 € (nur 98,50 € pro Person), für die ersten drei Termine
  • Für die 10er Karte zahlt ihr 897 € (nur 448,50 € pro Person)
Sprecht uns einfach an, wenn ihr euch für dieses Angebot interessiert.





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