Warum Sport für Frauen ab 40 besonders wichtig ist
Es ist leider eine Tatsache, an der es nicht zu rütteln gibt. Medizinische Untersuchungen belegen diese Tatsache und wenn wir mal ehrlich...
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19. Jan.3 Min.
Die Sache mit den guten Vorsätzen
Kaum startet das neue Jahr, füllen sich auch schon die Fitness-Studios. Anfang des Jahres sehe ich neue Gesichter, die sich vorgenommen...
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4. Nov. 20226 Min.
Warum du dich nicht über deine Schlafprobleme ärgern solltest
Dich zu ärgern, wenn du nachts aufwachst und nicht mehr einschlafen kannst, ist der größte Fehler den du machen kannst. Ließ hier warum!
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10. März 20213 Min.
9 Gründe, warum wir schlafen
Findest du es auch lästig, dass du ⅓ deines Lebens verpasst, weil du vollkommen nutzlos im Bett liegst? In der Zeit könntest du dich um...
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9. Feb. 20211 Min.
3 Säulen für mehr Entspannung und besseren Schlaf
Du kennst diese Nächte, bei denen du dich von einer Seite auf die andere drehst. Deine Gedanken kreisen und du kommst einfach nicht zur Ruhe
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17. Aug. 20203 Min.
Warum du JETZT für mehr Entspannung in deinem Leben sorgen musst
Bevor du es merkst, rennst du von morgens bis abends wie ein Duracell-Hase durch dein Leben und hast keine Zeit mal zur Ruhe zu kommen.
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12. Mai 20201 Min.
Warmup für Läufer - richtig Aufwärmen vor dem Laufen
Unser kurzes Warmup für Läufer zeigt dir, wie du dich vor dem Joggen richtig aufwämren kannst und von Anfang an richtig mit deinem Lauftrain
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12. Mai 20203 Min.
Start to run - von 0 auf 30 Minuten in 6 Wochen
Laufen ist die natürlichste Bewegung für uns Menschen. In unserem heutigen Alltag haben wir sie nur verlernt. Mit unserem 6-wöchigen Laufpla
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17. Feb. 20201 Min.
Wie du super leckeren Hummus in 5 Minuten selbst machen kannst
Selbstgemachter Hummus schmeckt einfach viel besser. Mit diesem einfachen Rezept kannst du in 5 Minuten Hummus selber machen.
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3. Feb. 20203 Min.
Der einfache Schlüssel zu deinem Traumgewicht 😉
Du hast den Schlüssel zu deinem Traumgewicht selbst in der Hand. Die zwei einfachen Tipps bringen dich auf den richtigen Weg.
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16. Jan. 20202 Min.
Ballaststoffe - einfach in deine Mahlzeiten integrieren
Ballaststoffe sind Zauberstoffe:
Sie helfen dir beim Abnehmen, weil sie Wasser an sich binden, aufquellen und damit ihr Volumen vergrößern.
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9. Jan. 20202 Min.
Liebst du dich selbst?
Du musst nicht alle „Macken“ an dir toll finden. Du darfst dich auch mal kritisieren. Aber es kommt darauf an, wie du mit dir sprichst.
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5. Jan. 20204 Min.
Der tägliche Wahnsinn und wie du mit 2 einfachen und wirksamen Tipps dein Stresslevel reduzierst
Guten Morgen! Bist du heute Morgen schon dem Säbelzahntiger begegnet? Nein? Ich könnte wetten, dass er dir heute schon begegnet ist.
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2. Jan. 20203 Min.
Iss! Langsam! - 7 Tipps für mehr Achtsamkeit beim Essen
Heute muss alles schnell gehen, auch unsere Mahlzeiten. Doch langsames und bewusstes Essen gehört zu einer gesunden Lebensweise dazu.
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1. Jan. 20202 Min.
startfresh2020 - Mach 2020 zu DEINEM Jahr!
Mach 2020 zu dem Jahr, in dem du dich um DICH kümmerst. Um deine Seele und um deinen Körper. Das Jahr, in dem DU im Mittelpunkt stehst
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