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13. Feb. 20242 Min. Lesezeit
Warum Sport für Frauen ab 40 besonders wichtig ist
Es ist leider eine Tatsache, an der es nicht zu rütteln gibt. Medizinische Untersuchungen belegen diese Tatsache und wenn wir mal ehrlich...
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19. Jan. 20243 Min. Lesezeit
Die Sache mit den guten Vorsätzen
Kaum startet das neue Jahr, füllen sich auch schon die Fitness-Studios. Anfang des Jahres sehe ich neue Gesichter, die sich vorgenommen...
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4. Nov. 20226 Min. Lesezeit
Warum du dich nicht über deine Schlafprobleme ärgern solltest
Dich zu ärgern, wenn du nachts aufwachst und nicht mehr einschlafen kannst, ist der größte Fehler den du machen kannst. Ließ hier warum!
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10. März 20213 Min. Lesezeit
9 Gründe, warum wir schlafen
Findest du es auch lästig, dass du ⅓ deines Lebens verpasst, weil du vollkommen nutzlos im Bett liegst? In der Zeit könntest du dich um...
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9. Feb. 20211 Min. Lesezeit
3 Säulen für mehr Entspannung und besseren Schlaf
Du kennst diese Nächte, bei denen du dich von einer Seite auf die andere drehst. Deine Gedanken kreisen und du kommst einfach nicht zur Ruhe
13 Ansichten0 Kommentare


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17. Aug. 20203 Min. Lesezeit
Warum du JETZT für mehr Entspannung in deinem Leben sorgen musst
Bevor du es merkst, rennst du von morgens bis abends wie ein Duracell-Hase durch dein Leben und hast keine Zeit mal zur Ruhe zu kommen.
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12. Mai 20201 Min. Lesezeit
Warmup für Läufer - richtig Aufwärmen vor dem Laufen
Unser kurzes Warmup für Läufer zeigt dir, wie du dich vor dem Joggen richtig aufwämren kannst und von Anfang an richtig mit deinem Lauftrain
53 Ansichten0 Kommentare


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12. Mai 20203 Min. Lesezeit
Start to run - von 0 auf 30 Minuten in 6 Wochen
Laufen ist die natürlichste Bewegung für uns Menschen. In unserem heutigen Alltag haben wir sie nur verlernt. Mit unserem 6-wöchigen Laufpla
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17. Feb. 20201 Min. Lesezeit
Wie du super leckeren Hummus in 5 Minuten selbst machen kannst
Selbstgemachter Hummus schmeckt einfach viel besser. Mit diesem einfachen Rezept kannst du in 5 Minuten Hummus selber machen.
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3. Feb. 20203 Min. Lesezeit
Der einfache Schlüssel zu deinem Traumgewicht 😉
Du hast den Schlüssel zu deinem Traumgewicht selbst in der Hand. Die zwei einfachen Tipps bringen dich auf den richtigen Weg.
27 Ansichten0 Kommentare


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16. Jan. 20202 Min. Lesezeit
Ballaststoffe - einfach in deine Mahlzeiten integrieren
Ballaststoffe sind Zauberstoffe:
Sie helfen dir beim Abnehmen, weil sie Wasser an sich binden, aufquellen und damit ihr Volumen vergrößern.
14 Ansichten0 Kommentare


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9. Jan. 20202 Min. Lesezeit
Liebst du dich selbst?
Du musst nicht alle „Macken“ an dir toll finden. Du darfst dich auch mal kritisieren. Aber es kommt darauf an, wie du mit dir sprichst.
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5. Jan. 20204 Min. Lesezeit
Der tägliche Wahnsinn und wie du mit 2 einfachen und wirksamen Tipps dein Stresslevel reduzierst
Guten Morgen! Bist du heute Morgen schon dem Säbelzahntiger begegnet? Nein? Ich könnte wetten, dass er dir heute schon begegnet ist.
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2. Jan. 20203 Min. Lesezeit
Iss! Langsam! - 7 Tipps für mehr Achtsamkeit beim Essen
Heute muss alles schnell gehen, auch unsere Mahlzeiten. Doch langsames und bewusstes Essen gehört zu einer gesunden Lebensweise dazu.
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1. Jan. 20202 Min. Lesezeit
startfresh2020 - Mach 2020 zu DEINEM Jahr!
Mach 2020 zu dem Jahr, in dem du dich um DICH kümmerst. Um deine Seele und um deinen Körper. Das Jahr, in dem DU im Mittelpunkt stehst
19 Ansichten0 Kommentare
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